Sport et Respirations
Chacun peut pratiquer une activité physique régulière qui lui convienne.
Il faut que ce soit adapté à la personne et le faire par plaisir, c’est le
plus important. Il n’est pas nécessaire de faire du sport de façon
intensive.
Si on commence une activité, il est indispensable de consulter un médecin pour voir d’éventuelles contre indications ou des restrictions.
Il est bien de pratiquer une activité régulièrement : 2 à 3 fois par semaine.
L’activité physique à de nombreux effets bénéfiques sur la santé physique et mentale ça n’est plus à démontrer.
« Je suis heureux car c’est bon pour la santé »
Lors d’activité physique, on améliore également sa respiration
ce qui a un effet bénéfique sur le stress, la gestion des
émotions.
Concernant la respiration, elle joue un rôle très important dans tous les problèmes de stress et d’anxiété qui pourraient être atténués avec une bonne respiration.
Il existe différentes méthodes de respiration en fonction de ce que l’on veut obtenir comme résultat.
Le principal est de rééduquer notre souffle par des respirations profondes, amples régulières et basses.
En fait, la respiration haute et irrégulière augmente les douleurs, les contractures, les pensées ne sont plus contrôlées et les émotions exacerbées.
« Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. »
florence 